اقراص زيت السمك هى اسهل طريقة للحصول على الاوميجا 3 , لكن هناك بعض الاشياء التى يجب ان تعرفها قبل ان تتناول مكملات زيت السمك .
يعتبر زيت السمك من المكملات الغذائية الهامة الغنية بالاوميجا 3 , فهو مصدر جيد و علاج لبعض الامراض , فهو مفيد للجهاز العصبى و الدماغ و مفيد ايضا لامراض القلب و يقى من المرض الزهايمر و بعض الامراض المزمنة .
1 / جميع زيوت السمك تحتوي على مركبات ثنائي الفينيل.
بغض النظر عن الشركة المصنعة لمكملات زيت السمك الا انه توجد حقيقة واحدة فقط , و هى , ان جميع زيوت السمك تحتوى على مركبات ثنائى الفينيل , الا ان فى بعض الاقراص تكون الكمية اقل من الاقراص الاخرى , و يمكنك البحث فى الانواع الاخرى و يجب اختيار الاقراص التى تحتوى على اقل نسبة من مركبات ثنائى الفينيل , و ينصح الاطباء بضرورة اخذ كبسولة واحدة فى اليوم فقط او راجع طبيبك .
2 / بعض زيوت السمك قد تكون غير طبيعية
يجب البحث فى جميع انواع زيوت السمك , فيوجد العديد من الانواع و منها انواع تكون نسبة الاوميجا 3 بها عالية , و انواع اخرى تكون نسبة الاوميجا 3 بها منخفضة , لذلك من المفضل البحث عن نوع جيد يكون غنى بالاوميجا 3 , و يجب ايضا استشارة الطبيب قبل تناول اى جرعات منه .
3 / رائحة زيت السمك
يجب ان تعرف ان منظمة الصحة العالمية وضعت حدا لمعرفة زيوت الاسماك المنتشرة فاذا كانت رائحته كريهة فلا تتناول منه , الا انه يوجد بعض الشركات تضيف اليه نكهات عطرية لتخفى هذه الرائحة , و لكن هذا لا يكون صالح للاستخدام الادمى , لذلك يجب مراجعة و معرفة الشركة المصنعة له .
0 التعليقات:
إرسال تعليق