معظمنا يجهل الفوائد العظيمة و المهمة من ممارسة رياضة المشى كل يوم , و ننفق الكثير من الوقت امام المكتب او على الانترنت دون حركة , و نغفل ان هناك الكثير من الاشياء المفيدة التى يجب ان نقوم بعملها , كما يعلم الجميع ان رياضة المشى هى من اسهل الطرق المفيدة للصحة , حيث ان 60 دقيقة من المشى يوميا يساعد على حرق دهون الجسم و نتظام الدورة الدموية
دعونا نتعرف على هذه الاسباب التى تجعلك تحب المشى كل يوم
1 / تقليل الاجهاد
نحن جميعا نعيش فى عالم ملئ بالاجهاد , و لذلك فمن المهم ان نجد بعض الطرق الفعالة للحد منه , فالمشى هو احد اهم الطرق لخفض مستويات التوتر و الاجهاد لديك ,
2 / الحصول على بعض الهواء النقى
كل شخص يحتاج الهواء النقى كل يوم , و لكننا عالقون فى اعمالنا و مهما حياتنا اليومية دون النظر الى صحتنا العامة , فالفائدة من استنشاق الاوكسجين النقى خارج المنزل او العمل يساعد على محاربة الاكتئاب و القلق
3 / الحصول على فيتامين D
واحدة من افضل الاسباب التى تجعلك تمشى كل يوم تحت ضوء الشمس فى الفترة الصباحية و ما قبل الظهيرة , فالشمس هى افضل مصدر لهذا الفيتامين , و من اهم فوائده الحماية من سرطان القولون و هشاشة العظام و امراض القلب و الامراض الموسمية
4 / الاستمتاع بفصول السنة
مع التغيير فى فصول السنة ستلاحظ حبك للطبيعة و القدرة على ابتكار المزيد فى حياتك الشخصية و العملية لك و لمن حولك , فهناك بعض الاشخاص تمشى يوميا بسبب حبها للطيور فى الصباح و الاخر يحب مشاهدة الاشجار
5 / تقوية اوتار الركبة
هل تعلم ان المشى يساعد على تقوية اوتار الركبة و يساهم بشكل فعال فى علاج امراض العمود الفقرى و العضلات , حيث يمكنك المشى باكثر من طريقة سوائل صعود و هبوط او الجرى لانه يحافظ على عضلات القدم
6 / الحفاظ على الجسم
المشى بشكل عام يحافظ على جميع اعضاء الجسم لانه يساعد على اتزان الدورة الدموية و يحد من نشر القلق و التوتر و الاجهاد المزمن الذين يعانون منهم من هم جالسون فى بعض الاحيان
7 / اكتشاف طرق جديدة
و اخيرا اذا كنت تعيش فى بلدة صغيرة فجرب السفر فى اجازة مع بعض الاهل او الاصدقاء و مارس رياضة المشى بشكل يومى و منتظر , حيث انه من المهم ايضا انك ستتعرف على تفاصيل بلاد اخرى من المشى و ترى اشياءا لم ترها من قبل
هناك العديد من الاسباب الاخرى التى تجعلك تمشى يوميا بصفة منتظمة , لكن هذه هى اكثر الاسباب شيوعا بين الجميع فى جميع انحاء العالم , و تذكر دائما اننا فى بعض الاوقات نريد لنفسنا الراحة و الهدوء بعيد عن ضغوطات الحياه و العمل
0 التعليقات:
إرسال تعليق