ليست العملية فى ممارسة الرياضة فقط , بل هناك العديد من الاطعمة التى تساعدك فى التخلص من دهون الجسم , و الحصول على افضل صورة ممكنة , فالاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين و الالياف تساعدك على التخلص من الدهون فى الجسم , هذه قائمة بالاطعمة التى تساعدك حرق الدهون , و ايضا اخذ مزيد من الطاقة .
افضل 6 اطعمة تساعدك على التخلص من الدهون فى الجسم .
1 / العسل
العسل الابيض هو الغذاء الذى يمدنا به النحل عن طريق استخدام رحيق الزهور , و هو من العلاجات المنزلية الذى يستخدم فى محاربة السمنة و الدهون الزائدة فى الجسم , و يعتبر مصدر اساسى من مصادر الطاقة , و ينصح بتناوله صباحا على الريق
2 / الكركم
الكركم هو نبات عشبى من عائلة الزنجبيل , و من فوائده انه يخفض نسبة السكر فى الدم و يقلل الكوليسترول فى الدم , و يساعد على فقدان الدهون و يعمل على حرقها .
3 / الفلفل الحار
الفلفل الحار سواء الاحمر او الاخضر , فهو يعتبر من عائلة الباذنجان , و يعتبر الفلفل الحار من العناصر الغذائية فى الوجبات فى الامريكتين , و بسبب حراراته فهو يساعد الجسم على حرق الدهون بصورة رائعة .
4 / الثوم
الثوم من فصيلة البصل و الكرات , و هو غذاء فعال لحرق دهون الجسم , لانه يحتوى على مركب الكبريت الذى له دور فعال مضادة للبكتيريا , و يساعد على خفض الكوليسترول فى الدم و التخلص من الدهون .
5 / الشوفان
يعتبر الشوفان واحدا من اصح الاطعمة التى يمكن تناولها , لانه يحتوى على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان التى من شانها خفض الكوليسترول فى الدم , و يساعد على طرد العديد من الاحماض و الدهون , و ينصح بتناوله بدون سكر او زبدة لزيادة الفاعلية
6 / الفول الاخضر
يحتوى الفول الاحضر على كميات كبيرة من فيتامين A , B , D , E , و هى مصدر اساسى للعديد من المعادن مثل الكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم , و يعتبر الفول الغذاء الامثل فى العديد من برامج التخسيس لانه يحتوى على دهون منخفضة , و مصدر غنى بالبروتين و الالياف .
كلمات دلالية
افضل وصفات التخسيس - كيف تتخلص من دهون الجسم - التخلص من زيادة الوزن
0 التعليقات:
إرسال تعليق